风吹一片叶，万物已惊秋
立秋刚过，末伏就来了
末伏一直到本月21日才结束
末伏来了就意味着
天气由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在末伏这几天
末伏夏尽
末伏是立秋后的第一个庚日
是三伏天中的最后一伏
俗称秋老虎
末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
虽然已经立秋，但仍在伏天里，所以天气还很炎热也属正常。热天里人们就容易情绪焦躁，可能就会出现“情绪中暑”。
中医认为，情绪的变化会直接影响血气的运行，就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等，所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。所以末伏期间要注意保护心脏，规律生活、养护血管、按时就餐、饮食清淡，少吃肥甘厚味等。
另外，末伏也要注意保护我们的脾胃，所以可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米等。还要切记一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
最后，也要适当的补充营养，鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。
当然，末伏之后天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，此时人的抵抗抗力降低，容易感冒生病，所以也要多注意预防。
珍惜当下
末伏一过，也意味着我们真正的进入秋天了。而秋天是个收获的季节，所以在这个新的秋天，希望我们能把握住每一分每秒，去为自己的未来努力，去努力达成自己的目标，收获自己最想要的。
对于一些已经错过的东西，不要一再地去遗憾，错过了就是错过了。与其念念不忘过去的一切，不如放平心态过好如今。毕竟日子是过一天少一天的，但能做的事，却是过一天多一天的。生活最痛苦的，莫过于眼睛一闭一睁一天就过去了。能够知道自己在做什么，及时去做自己想做的事，才能不“走马观花”的过日子。
如果你还有勇气，如果你还有目标，如果你还有自己心爱的人。那就不要给自己找那么多理由和借口，只要一直努力就是了。这个世界没有那么多的时间给你浪费，更没有那么多的机会让你错过。别在努力的年纪选择了安逸，相信生活不会亏待努力奋斗的人。
御景南山，这里等你！
