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好雨知时节 虢悦东郡春季养生开启

   日期:2021-02-19     作者:虢悦东郡    评论:0    
核心提示:虢悦东郡带来了春季养生秘方

转眼间愉快的七天春节假期

已经结束了

为什么幸福的日子总是如此短暂?

告别了疯狂玩乐

告别了胡吃海喝

告别了沙发上的手机和厨房的锅

上班之后是否还有些不适应呢?

别怕

带来了春季养生秘方



及时添减衣物

2021/02/19



民谚说“春捂秋冻”,“二月八月乱穿衣”,对于老人和孩子来说,春季及时的增减衣物是十分必要的。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉,汗出当风反而不好。一般来说,以身体的耐热限度,到15℃以上天气稳定了,再春捂就没什么意义了。

衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说可参考。如果天气逐渐转暖,在减衣的时候应遵循上薄下厚的原则,即先减上半身的衣服,再减下半身的衣服。但在减衣的同时同样要注意,在减上半身衣服的同时,还要做好背部保暖,如可先将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒,寒即伤肺,令鼻塞咳嗽。”所以,老年人别忘做好背部保暖。




坚持调理脾胃

2021/02/19



春季调养脾胃一定要从脾胃功能,其他脏腑对脾胃的影响,饮食对消化吸收的意义等着眼点入手,根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。《本草衍义总论》说:“善养内者,使脏腑安和,三焦各守其位,饮食常适其宜。”可以作为脾胃调养的原则参考,要纠正不良的饮食生活方式,食物要多样,营养要均衡。戒烟限酒,少吃辛辣、生冷粘杂食物,只要可能伤及脾胃的东西包括生活方式(比如外卖外食、暴饮暴食、熬夜夜食等)都要尽量消除,回归到正常生活方式。




加强户外运动

2021/02/19



雨水过后,天气乍暖还寒,万物勃发,自然中处处生机盎然。多户外活动是一个不错的养生选择。要多到户外去,选择一些有益自身身心的运动方式,注意有度、有序、有恒,锻炼身体,调整身心。




邂逅自然鲜氧生活

相会千渭国家湿地公园

真正生态居所

把养生渗透到每时每刻


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