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御景南山 | 凛冬散尽 ,春日可期。

   日期:2021-02-20     作者:龙泽置业    评论:0    
核心提示:我在春日暖阳里等你这两天春日的暖阳着实令人心情愉悦阳光温暖


我在春日暖阳里等你


这两天

春日的暖阳着实令人心情愉悦

阳光温暖,气温宜人

万众期待的春天已然悄悄回归


春节是休整,是反省,是欢庆,也寓意着新的希望,新的计划,新的你我,没错,我们的故事又要继续了。


今天我们告别假期 ,怀揣梦想与希望勇敢启程 ,以崭新的面貌迎来了开工的第一天 。多多设计恭祝大家开工大吉、平安健康!


新的一年,希望你多一些勇敢 用更坚强的心去面对未来的生活。相信自己,勇敢的自己选择的路,希望你能有坚毅的内心,去铸就自己梦想的城堡。请相信自己,乾坤未定,你就能“牛”转乾坤!



春节长假结束,不少上班族回到工作岗位,却感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱……长假过后自己仿佛得了怪病,久久不能痊愈,影响工作和学习,十分苦恼。

如何告别假期综合征?


1、作息时间

调整自己的作息时间,想必很多人在假期除了睡懒觉就是熬夜了,反正不上班,在家想什么时候睡就什么时候睡,什么时候起就什么时候起,但是这样往往会扰乱生物钟,我们应该立即调整作息时间。


2、多运动

假期里一个人懒洋洋的,不想运动,这样就会显得一个人乏力,上班后一定要多加锻炼,改善精神面貌,让自己充满朝气。


3、饮食习惯

节日里,亲朋好友一起聚餐的很多,大鱼大肉就成了家常菜,所以我们要改善饮食,多食蔬菜水果,并且多喝水。


4、正确对待工作

不要惧怕工作,每个人都需要工作,有了工作才能有更好的生活,而不要被假期冲昏了头脑,一定要正视工作。



眼看寒冷即将过去 我们也即将迎来了温暖的空气,可大部分地方还是一如既往的冷,每天吹着一股寒风,着实让人很难受,相信温暖的天气马上会到来,而在这由寒冷转向温暖的过程,天气变化肯定很大,这就是所谓的换季,那么我们换季期间要注意什么才能好好保护身体呢?


换季需要注意什么

1、多晒太阳

冬春换季时节,阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里,养生方面应继续顺应大自然的封藏之性,早睡晚起,等日出再起床锻炼,因为日出象征着阳气的强壮,此时运动,不易被寒所伤,这对老年人来说尤为重要。


2、取暖仍需注意

虽然天气即将逐渐转暖,但在冬春换季时节有些地方还是很冷的,因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高,16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则,但有的人为了身体舒适,时常把室内温度调到25℃以上,取暖走了样,变成了“取热”,经常出汗容易耗散阳气。


3、饮食注意量和结构

做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。尽量多吃深色蔬菜。鱼、禽、蛋和肉的摄入要适量,少吃肥肉、烟熏好腌制的肉制品。坚决杜绝食用野生动物。注意要以清淡为主,少吃高盐和油腻食品,足量饮水,建议饮用白开水和茶水,少喝含糖饮料。


4、食补的大好时机

春天到来,万物生长。是进补的最佳时机,药补不如食补,想要食疗进补,也应该是从春天开始。




 
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